“så ta’ dig da sammen”

• Posted on februar 4, 2021
• by flemmingtirolund
• in Behandlinger
• Kommentarer lukket til “så ta’ dig da sammen”

Fylder stress, angsten, depressionen (samt Fødsels-depression) og fobier så meget i dine tanker, at det fjerne livsglæden? Så er hypnose og/eller psykoterapi et rigtigt godt redskab for dig.

Jeg har stor erfaring med hjælpe klienter der er ramt af angst og depression. Har du angst, depression eller fobi, (måske kender du nogen der har det), så hjælper det ikke at sige til sig selv eller tænke: “så ta’ dig da sammen“? Eller at “det er nok bare sådan en dum dag” Men i stedet, så er det om at finde nogle små succeser og give dig lov til at være i det.

Det kan være total angst provokerende at udsætte dig selv for nogle af de ting, som du på forhånd ved er grænseoverskridende for dig, men der er noget du kan gøre. Du kan hjælpe dig selv med ændre på måden du tænker.

Du bør stoppe med at flygte fra de negative tanker, da det er umuligt at sige stop til de tanker du ikke ønsker. Jo mere du frygter tankerne, jo mere presse de sig på.

Men ved at fylde hovedet med tanker du gerne vil have, så vinder de gode tanker, men det kræver at du VIL det, og at du bliver ved med det – ikke bare i 2 uger, men i så lang tid at det bliver naturlig for dig at tænke hovedsageligt på positive ting. Og jeg har redskaber til at hjælpe dig.

For eks. angsten for at gå i skole:  Tænk i stedet på det sociale, vennerne, de gode oplevelser, aftalerne efter skolen, hvad skolen/uddannelsen føre til. Er det svært? JA. Er det umulig? NEJ. Og acceptere at det tager tid.

Der er nogle mennesker der mener at de kan sige STOP til angsten og de negative tanker, men det udsætter bare den ubehagelige oplevelse, for angstens grimme ansigt sidder stadig henne i hjørnet og venter på at komme frem igen.

Hvad kommer først – Stress eller Angst?

Jeg tror det er mere simpel end mange gør det til – for hvordan er det du mærker forskellen på angst, stress eller depression? Mange ved det ikke selv og har måske kun lægens ord for, hvad det kan være. Og lægen er vigtig her, jeg vil IGEN og igen råde dig til at gå til læge, før du gør noget andet, og før du opsøger mig.

Stress eller angst, aktivere vores alarmberedskab, vores forsvarsmekanisme. Stress er vores alarmberedskab, og stress fortæller at du er ved at gøre noget med dit liv, der ikke er sund! Og hvis du ikke ændre det usunde eller måden du tænker på, så bliver du fastholdt i en angst, depression – fastholdt i en forventning om at det nok skal gå galt.

Nogle mennesker vil helt sikkert tænke, at der er da forskel på Stress, Depression og Angst – ja det er der, men det er stadig det samme område i hjernen der er aktiveret og det er stadig en ubalance, som er forsaget af vores opfattelser, fortolkninger og tanker, samt manglende valg i situationen!

Stress og angsten er vores overlevelse, når vi er stressede eller har angst, så er vores sanser skærpet. Det er helt perfekt i en krisesituation – men total dræbende i hverdagen. Vi ser alt, selv den mindst detalje, vi bliver forstyrret og stresset af rod og uorden. Vi høre alt, også de tlf. samtaler der ikke berører os eller de bemærkninger, som bestemt ikke var tiltænkt os. Vi overanalysere alt, som var det en krisesituation vi stod i. Og vores hjerne arbejder vildt hurtigere end der er normalt, og der bliver bearbejdet tons vis af unødvendigt data, som kun har et formål – at nedbryde den computer der sidder i hjernen.

Hypnose et meget effektivt værktøj til at bearbejde stress og angst.

Panikangst er kendetegnet ved at du er i konstant alarmberedskab.

Du er nervøs for at få angst, og det er total opslidende for krop og sind.
Angst påvirker livskvaliteten og tilværelsen bliver styret i en negativ retning.
Angst er et centralt element i de fleste psykiske lidelser og psykiatriske sygdomme.

Nogle gange er det bedste, bare at være dig, uden at andre forventer noget af dig, og uden at du forventer noget af andre. “Tænk på at kunne være i nu’et, selvom du er i samme lokale som andre”

Angst har ikke noget med nu’et at gøre, men om det der evt. kunne ske om lidt! Altså en bekymring for det der kommer og de forventninger der er – Så tænk lige på, 95% af alle bekymringer bliver ALDRIG til noget!

Panikangst kan være en invaliderende lidelse.

De typiske kendetegn er tilbagevendende, pludselige panikanfald – med en tendens til at være konstant bekymret over at få anfald. Den frygt, som ofte kommer ud af det blå, er forbundet med en række intense fysiske symptomer og katastroferende tanker.

Mennesker med panikangst kan tilsyneladende ikke slippe af med deres bekymringer, selvom de ved, at deres angst er mere intens end situationen kræver. De kan ikke slappe af, bliver let opskræmt, og har svært ved at koncentrere sig.

DER KAN GØRES NOGET, DET KRÆVER AT DU VIL OG SÅ HAR DU EN STADIG COACH/TRÆNER I MIG

Ofte har de svært ved at falde i søvn eller sover meget uroligt og usamhængen.
Fysiske symptomer, der ofte ledsager angst er: træthed, hovedpine, muskelspændinger, muskelsmerter, synkebesvær, rysten, muskeltrækninger, irritabilitet, svedeture, kvalme, svimmelhed, at skulle gå på toilettet ofte, føle sig forpustet og hedeture.

Når du henvender dig til mig, så er du meget velkommen til at medbringe en ledsager, en person du har tryghed ved, og jeg vil tage godt imod dig og hjælpe dig videre i livet.

Fobierne kan være:

• at flyve (flyskræk – aerofobi)
• dyr (frygt for hunde, frygt for katte, fuglefobi)
• edderkopper (edderkoppefobi – araknofobi)
• tordenvejr (atrafobi)
• højder (højdeskræk – akrofobi)
• bakterier (bacillofobi)
• at være alene (autofobi)
• nåle (aikmofobi), læger (iatrofobi), blod (hæmofobi)
• tandlæger (tandlægeskræk – odontofobi)
• at gå i skole (skolefobi)
• kvalme og opkast (emetofobi) se siden om emetofobi
• socialfobi